クロール25m泳げない原因は？子どもが最後まで泳げない5つの理由と改善方法
「うちの子、10mや15mまでは泳げるのに25mまで届かない…」
学校の水泳授業やスイミングスクールで、このようなお悩みを持つ保護者の方は少なくありません。
実は、25m泳げない子どもの多くは「体力がない」わけではなく、泳ぎ方に原因があるケースがほとんどです。
この記事では、年間約1,500本のレッスン経験をもとに、子どもがクロールで25m泳げない原因と改善方法を分かりやすく解説します。
クロールで25m泳げない原因は主に5つ
① 息継ぎのたびに止まってしまう
最も多い原因が息継ぎです。
息継ぎをするたびに顔が大きく上がってしまうと、体が沈み、水の抵抗が増えてしまいます。
その結果、少ない力で泳げていたはずが、どんどん体力を消耗してしまいます。
改善ポイント
- 顔を上げすぎない
- 水中でしっかり息を吐く
- 横を見るように息継ぎする
② キックが強すぎる・弱すぎる
意外ですが、キックを頑張りすぎる子も25m泳げません。
足を大きく動かしすぎると酸素を大量に使い、途中で疲れてしまいます。
逆に弱すぎても前へ進めません。
改善ポイント
- 小さく速いキック
- 膝からではなく股関節から動かす
- 水しぶきを上げすぎない
③ 腕だけで泳いでいる
クロールは腕だけで泳ぐ競技ではありません。
体を回転させながら泳ぐことで、大きな力を使わず前へ進めます。
腕だけで頑張ってしまうと、10〜15mで疲れてしまうケースが多く見られます。
改善ポイント
- 体を左右に自然に回転させる
- 大きく水をかくよりも、しっかり後ろへ押す
④ 力みすぎている
「早く泳がなきゃ！」
そんな気持ちが強い子ほど、全身に力が入っています。
力が入ると水の抵抗が増え、疲れやすくなります。
改善ポイント
- リラックスして泳ぐ
- 力は水をかく瞬間だけ入れる
⑤ 自分の泳ぎの課題が分かっていない
実はこれが一番多い原因です。
同じ「25m泳げない」でも、
- 息継ぎが原因なのか
- キックなのか
- 手のかき方なのか
- 姿勢なのか
子どもによって原因は全く違います。
そのため、原因に合わない練習を続けても上達しにくくなってしまいます。
家でもできる練習方法
プールだけでなく、自宅でもできる練習があります。
鏡の前で息継ぎ練習
顔を上げるのではなく、横を見る感覚を身につけます。
ストリームラインの姿勢づくり
壁に背中をつけ、
- 手を真っ直ぐ伸ばす
- 耳を腕で隠す
- お腹に力を入れる
この姿勢を覚えるだけでも泳ぎが変わります。
肩周りのストレッチ
肩の柔軟性が高くなると、水をしっかりかけるようになります。
保護者が気を付けたいこと
「もっと頑張って！」
「手をもっと回して！」
このような声掛けは、原因が違う場合には逆効果になることがあります。
まずはなぜ泳げないのかを見つけることが、上達への近道です。
夏休みは25m完泳を目指すチャンス
学校の授業だけでは、一人ひとりに合わせた指導を受けることは難しい場合があります。
夏休みは練習時間を確保しやすく、泳ぎを見直す絶好のタイミングです。
日本水泳パーソナル専門店では、お子さま一人ひとりの泳ぎを分析し、「なぜ25m泳げないのか」を見極めたうえで、その子に合った練習方法をご提案しています。
夏休み限定の**「25m完泳チャレンジ」**も実施していますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。
▶ https://japan-swim-personal.my.canva.site/summer2026
まとめ
クロールで25m泳げない原因は、単純な体力不足ではありません。
多くの場合は、
- 息継ぎ
- キック
- 姿勢
- 力み
- 自分に合わない練習
この5つのどれかに原因があります。
原因を正しく見つけて練習すれば、短期間で25m泳げるようになる子も少なくありません。
お子さまが「泳げないから嫌だ」と感じる前に、一度泳ぎ方を見直してみてはいかがでしょうか。
